ÇOCUKLARIMIZ NASIL DURUYOR? HİÇ DİKKAT ETTİK Mİ?

Sabah okula giderken çantasını zor taşıyan bir çocuk, akşam ödev yaparken masaya iyice yaklaşmış bir baş ve boyun…

Aslında hepimizin her gün gördüğü ama çoğu zaman fark edemediği bir durum bu. Çocuklarımızın duruşu, yani nasıl oturup nasıl ayakta durdukları, ileride yaşayabilecekleri sağlık sorunlarının küçük bir habercisi olabilir.

Özellikle okul öncesi ve ilkokul çağında duruş alışkanlıkları hızla yerleşiyor.

Bu yaşlarda omurga gelişmeye devam ettiği için yanlış duruşlar daha kolay kalıcı hale gelebiliyor.

Uzun süre oturmak, tablet ve telefonla fazla vakit geçirmek, ağır okul çantaları, çantaların tek taraflı taşınması çocukların duruşunu olumsuz etkiliyor

Okul öncesi dönemde çocuklar için hareket çok önemli.

Koşmak, zıplamak, yerde oyun oynamak onların hem bedeni hem de duruşu hem de duyusal girdi açısından gerekli.

Ancak ekran karşısında uzun süre kalan çocuklarda baş öne düşüyor, sırt yuvarlanıyor. Evde kullanılan masa ve sandalyelerin çocuğun boyuna uygun olması, ayaklarının yere basması bu noktada büyük fark yaratıyor.

İlkokul çağında ise en sık karşılaşılan sorun ağır çantalar.

Çantanın tek omuzdan taşınması, omurgaya dengesiz yük bindiriyor.

Ders çalışırken de çocuğun sırtını dayayabileceği bir sandalyede oturması önemli.

Çocuklara sürekli “dik dur” demek çoğu zaman yeterli olmuyor.

Asıl etkili olan, büyüklerin doğru duruşu onlara göstermesi ve örnek olması.

Anne babanın, öğretmenin nasıl oturduğu çocuk için en iyi örnek oluyor.

Gün içinde kısa hareket molaları vermek, açık havada oyun oynamaya zaman ayırmak da duruşu destekliyor.

Çocuklarımızın sağlıklı büyümesi için küçük önlemler büyük farklar yaratır.

Bugün dikkat ettiğimiz bir duruş, yarın ağrısız ve sağlıklı bir yaşamın kapısını aralayabilir.